يتزايد الإقبال على المشروبات الساخنة خلال فصل الشتاء، فما هي أهم تلك المشروبات وماهي فوائدها؟
شراب الشوكولاتة الساخنة مع القرفة، تساعد القرفة على خفض مستوى السكر في الدم من خلال تحفيز خلايا الجسم على الاستفادة من هرمون الأنسولين، كما أن الشوكولاتة الداكنة غنية بمضادات الأكسـدة التي تسـاعد فـي الحمايـــة مـــن أمراض القلـــب والأوعية الدموية.
الزنجبيـل، يساهم فـــي تخفيف آلام المعدة والانتفاخات والغثيان ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في منع الإصابة بأمراض القلب
القهوة، تساهم فـــي التقليل من الإصابة بالاكتئاب والأمراض العصبية عند تناولها باعتدال، ويوصى بجوالي 400 ملجم منها يوميا أي ما يعادل 4 أكواب من القهوة.
مشروبات الأعشاب، التي تستخلص من النباتات والفواكه والبذور المجففة لأنها لا تحتوي على الكافيين.
النعناع، يساعد في حالات عسر الهضم والانتفاخات والغازات ويساهم في التقليل من التوتر.
الكركم، لأنه غني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب.
البابونج، يقي من الإصابة بأمراض القلب لاحتوائه على نســـبة عالية من مضادات الأكسـدة.
الشاي، تناول 2-3 أكواب من الشاي بجون سكر يومًيا يقلل مخاطر الوفاة المبكرة والسكتة الدماغية ويقي من مرض السكر من النوع الثاني
ملحوظات مهمة:
شراب الزنجبيل آمن، ولكن عند تناوله بكميات كبيرة، فقد يتعرض من يتناولون أدوية مضادة للجلطات (مسيلات الدم) معه، مثل الأسبرين لخطر النزيف.
ضرورة الابتعاد عن إضافة الشراب المحلى إلى القهوة وغيرها، مثل لاتيه الفانيلا
الابتعاد عن إضافة السكر إلى المشروبات.
العسل يعد بديلا صحي عن السكر بشرط استهلاك كميات محدودة؛ لأن الاستهلاك اليومي والزائد من العسل يسبب خطورة على الصحة
التوقف عــــــن شــرب المــشــروبـات التي تحتـــوي علـــى الكافييـــــن قبـــل النوم بـ ٦ ساعات.